동구체육회 홈트레이닝

동구체육회 홈트레이닝

2021 댄스체조

2021 창작 생활체조

긴장된 근육을 풀어주는 전신 스트레칭 요가

서서하는 근력운동

실버 아쿠아 유산소 운동

아쿠아 펑셔널 트레이닝용구

근력강화에 좋은 운동

노폐물 배출 전신 스트레칭 요가

라인댄스

다이어트 댄스 1탄

다이어트댄스2탄

전신유산소운동

인터벌트레이닝

밴드운동

세라밴드운동

임산부요가 1

근력운동전 준비운동

남녀노소 누구나 하기쉬운 트롯체조

어르신들을 위한 물병을 이용한 근력운동

배드민턴스트로크

축구 혼자하는 볼 감각훈련

농구의 기본 패스연습하기

배드민턴 백핸드서브

쉽게 따라하는 재미있는 스텝박스

신나는 테니스교실

배드민턴 언더스윙 및 스텝

누구나 할수있는 정말쉬운 체조

누구나 할수있는 쉬운 스트레칭

엄마랑함께 바나나차차

축구

배드민턴

전신근력운동

배드민턴 [영상보기]

세라 밴드 [영상보기]

축구

노래 한 곡으로 끝내는 온몸 풀기! 시원한 세라밴드 스트레칭~

랜선 댄스! 집에서 함께 따라 해요~ 싹쓰리 다시 여기 바닷가

다비이모가 동구에 떴다! 대청호반에 와주라주라~

볼핸들링

동년배들은 모두 기억하는 추억의 국민체조 다시 추기

누구나 쉽게 따라하는 축구 기초 공잡기 훈련법~

수건 한 장으로 전신운동이 된다!? 집에서 쉽게 따라하는 4분 칼로리 태우기

혹시 지금도 앉아 있나요? 앉아서 따라하는 3분 의자 스트레칭

물병 들고 따라해도 OK! 아령을 활용한 간편 근력운동!

오늘부터 나도 탁구왕 김탁구! 집에서 따라하는 탁구 기본자세 배우기

우리동네 야외운동기구 사용법 완전정복! 올바른 자세와 사용법을 알려드립니다

틀어진 골반 균형 잡아주는 요가 자세 배우기