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동구체육회 홈트레이닝

The best day of your life
동구체육회 홈트레이닝
/ 2020-04-17 09:28:19 / 171

노래 한 곡으로 끝내는 온몸 풀기! 시원한 세라밴드 스트레칭~

 

랜선 댄스! 집에서 함께 따라 해요~ 싹쓰리 다시 여기 바닷가

 

다비이모가 동구에 떴다! 대청호반에 와주라주라~

 

볼핸들링

 

동년배들은 모두 기억하는 추억의 국민체조 다시 추기

 

누구나 쉽게 따라하는 축구 기초 공잡기 훈련법~

 

수건 한 장으로 전신운동이 된다!? 집에서 쉽게 따라하는 4분 칼로리 태우기

 

혹시 지금도 앉아 있나요? 앉아서 따라하는 3분 의자 스트레칭

 

물병 들고 따라해도 OK! 아령을 활용한 간편 근력운동!

 

오늘부터 나도 탁구왕 김탁구! 집에서 따라하는 탁구 기본자세 배우기

 

우리동네 야외운동기구 사용법 완전정복! 올바른 자세와 사용법을 알려드립니다

 

틀어진 골반 균형 잡아주는 요가 자세 배우기

 

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